Según datos de la Sociedad Española de Neurología, alrededor de 4 millones de personas en España, sufre algún tipo de trastorno de sueño crónico y grave. Según esta misma fuente, más del 30% de la población española considera que no tiene un sueño reparador o finalizan el día con sensación de estar cansados.
Los efectos de una mala calidad de sueño son más significativos a largo plazo, si bien, los signos más inmediatos son la sensación de somnolencia, irritabilidad y una disminución de las habilidades cognitivas como la concentración y la memoria.
El insomnio consiste en una dificultad para iniciar y/o mantener el sueño, o la sensación de no haber dormido un sueño reparador. Así pues, se trata de un problema de disminución de la cantidad y/o calidad del sueño.
La falta de sueño puede afectar de modo negativo a la vida de la persona que lo sufre, provocando deterioro social, ocupacional o de otras áreas importantes.
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Las horas totales de sueño necesarias varían mucho de una persona a otra. Aunque la media diaria es de 7 horas y media, existe un rango que oscila entre 4 a 10 horas, pudiendo encontrar personas que necesiten sólo 4h de sueño para rendir de forma adecuada.
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